Anmeldelser af ikke-fiktion bøger for at læse

The Art of Rest af Claudia Hammond

Claudia Hammond Sundhed Levevis Mentalt helbred Motiverende selvhjælp Psykologi Socialpsykologi Kunsten at hvile

The Art of Rest af Claudia Hammond

Du er ikke alene, hvis du til tider synes, at livet er vanskeligt. Livet er en konstant kilde til stress. Hver lille ting tilføjer, fra pres på arbejdet til stress derhjemme, uåbnede e -mails til retter, der blev uvasket - og den kontinuerlige eksistentielle kval bliver ikke lettere. Den gode nyhed er, at der er et simpelt middel til stress: søvn. Det var af denne grund, at hviletesten, den største undersøgelse af hvile nogensinde har foretaget, forsøgte at identificere nøjagtigt de aktiviteter, som individer betragter som den mest afslappede. Det tog 40 minutter at gennemføre og modtog svar fra over 18.000 individer fra 135 lande i 2016. De ti bedste afslappede aktiviteter blev også inkluderet i bogen The Art of Rest. Disse noter giver indsigt i fem af de ti handlinger beskrevet ovenfor. Deres forklaringer på både hvorfor disse aktiviteter er genoprettende, og hvordan det at få den rette hvile kan forbedre dit liv, er sammenvævet i hele bogen.

Læs mere →


Doughnut Economics by Kate Raworth

Håndværk Økonomi Prognoser Havearbejde Hjem Planter

Doughnut Economics by Kate Raworth

Hvis det er menneskeligt at lave fejl, så er økonomer ikke anderledes end resten af os i, at de laver brølere. De, der fortryller os i lærebøger, fører os ofte galt i den virkelige verden, og vice versa. Det viser sig, at selv de mest berømte sind har klodsede fødder. Økonomiske begreber kan på den anden side have en bemærkelsesværdig opsparende kraft. Som den britiske økonom John Maynard Keynes betragteligt bemærkede, er "praktiske mænd", som værdsætter deres uafhængighed, ofte "en død økonomers slaver", ifølge hans observationer. På trods af, at de har overskredet deres salgsdato, sidder bedragerisk udtalelser fortsat på hylden på idéerne.

Læs mere →


Madfix af Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Miljø Familie Madfix Generelle medicinske problemer Sundhed Praktikanter i sundhedsvæsenet Levevis

Madfix af Dr. Mark Hyman

Kig nærmere på ingredienserne, næste gang du køber en pakke chips eller en dåse cola. Er det ikke sandt, at de alle lyder så uskyldige? Majssirup, hvedestivelse, og sojabønlie er alle brugt. De indeholder imidlertid nøglen til en hel del af de lidelser, som vi ser omkring os. Mad, der er blevet forarbejdet, skader os selv og miljøet. Det er drivkraften bag de frygtelige statistikker om hjertesygdomme, kræft og type 2 diabetes. Og det er skyld i den enorme mængde CO2, der er blevet udledt i atmosfæren i de senere år. Er der en nedgang i antallet af honningbier? Er det muligt at have en sommer uden sommerfugle? Du har sikkert gættet det. Agroindustrialiseringen, som er nødvendig for at skabe al den junkfood, vi forbruger, ødelægger det naturlige miljø og fremskynder fremskyndelsen af klimaforandringerne.

Læs mere →


Pegan -diet af Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman Sundhedsvidenskab Medicin Ernæring Forebyggende medicin Pegan -diæt Diæter i vægttab

Pegan -diet af Dr. Mark Hyman

Ved første øjekast synes Paleo- og Vegan -diæterne at være diametralt modstandere tilgange til ernæringsstyring. En del af grunden til dette skyldes en række populære klichéer, der kontrasterer de fedtfattige, lavt kulhydratideologier af kødspisende paleos mod den kale-første politik for angiveligt selvfornægtende veganere. Disse klichéer inkluderer i virkeligheden, de to diæter har meget mere til fælles, end de ikke gør. Bortset fra kød, går begge ind for en plantebaseret diæt med hele fødevarer, der er lavt i kulhydrater, sukker, mejeri og tilsætningsstoffer og med høj fiber. For at få det bedste fra begge verdener kombinerer Pegan-diæt disse to gratis diætideologier til et sæt ligetil, videnskabsdrevne anbefalinger, der fremmer sundhed og udvidet levetid. Det forklares, hvordan det at spise korrekt kan forbedre dit humør, hvorfor kød ikke behøver at være en etisk katastrofe, og hvordan man gør grøntsager til den største attraktion ved hvert måltid i disse noter.

Læs mere →


En kort historie med tid af Stephen Hawking

En kort tidshistorie Astronomi Natur Videnskab Rumvidenskab Stephen Hawking

En kort historie med tid af Stephen Hawking

At se himlen fyldt med stjerner om natten er en af ​​de mest visuelt fantastiske og tankevækkende seværdigheder på planeten. Der er noget ved det blinkende af universet, der beder os om at tage et øjeblik og overveje nogle af de mest dybe mysterier i universet. En kort tids historie vil bidrage til belysningen af ​​disse mysterier ved at afsløre de principper, der styrer kosmos. Fordi det er skrevet på forståelige vilkår, vil det hjælpe selv dem, der ikke er videnskabeligt tilbøjelige til at forstå, hvorfor kosmos findes, hvordan det kom til at være, og hvordan fremtiden vil se ud. Du lærer også om ulige fænomener som sorte huller, som er en slags vakuum, der trækker alt (eller næsten alt) mod dem. Endnu vigtigere er det, at du lærer selve mysterierne, da disse noter tilbyder svarene på forespørgsler som "Hvor hurtigt går tid til?" Ud over "hvordan ved vi, at det går videre?"

Læs mere →