Ubegrænset af Jim Kwik

Sundhed Jim Kwik Levevis Ubegrænset Hukommelsesforbedring Mind-body medicin Naturopati Selvhjælp

Opgrader din hjerne, lær noget hurtigere, og lås dit ekstraordinære liv op

Ubegrænset af Jim Kwik

Køb bog - ubegrænset af Jim Kwik

Hvad er emnet for den ubegrænsede bog?

Det er muligt at udnytte din hjernes fantastiske kræfter fuldt ud ifølge bogen Limitless (2020). Det er dedikeret til alle, der nogensinde har troet, at de var for dumme, for langsomme eller for inkompetente til at opnå. Lær hvordan du låser op for din hjerneens potentiale - og erhverver evnen til at udføre det, du sætter dit sind til.

Hvem er det, der læser den ubegrænsede bog?

  • Mennesker, der er livslange elever og har høje ambitioner
  • Selvkriticisatorer, der er bekymrede for, at de aldrig vil være i stand til at lære så hurtigt som alle andre
  • Forretningsfolk, studerende og arbejdstagere, der ønsker at passe til at lære i deres hektiske tidsplaner, kan drage fordel af dette program.

Hvem er Jim Kwik nøjagtigt?

Jim Kwik er en verdenskendt specialist i meta-learning-processen med at lære at lære-og har udgivet mange bøger og artikler om emnet. Kwik blev født med en læringsnedsættelse som et resultat af en skade under hans ungdom. Mens han havde kæmpet i skolen i årevis, begyndte Kwik at opdage mysterierne om at lære selv. Det var hans opdagelser, der dannede grundlaget for Kwik Learning, en instruktionssoftware, der nu bruges af mennesker og virksomheder i mere end 100 lande over hele verden.

Hvad er der nøjagtigt for mig? Slip potentialet i din hjerne til at studere og udføre noget.

Jim Kwik, forfatteren, blev født med en katastrofal hjerneskade, som han pådrog sig som barn. Det fik ham til at have en indlæringsvanskelighed, hvilket betød, at han var nødt til at arbejde meget hårdere end de andre studerende for at få succes i skolen. På toppen af ​​det blev han udsat for en hel del mobning. Selv en lærer omtalt omtalte ham som "barnet med den knuste hjerne" på grund af hans tilstand. I årevis troede forfatteren, at han som et resultat af hans handicap skulle lægge en stor indsats for at lære nye ting. Kwik på den anden side opdagede, at der var en anden rute, mens han var på college. Han behøvede ikke at arbejde hårdere; Han havde bare brug for at studere mere effektivt. De teknikker, han opdagede, gjorde det muligt for ham at skærpe sin koncentration, forbedre hans hukommelse og begynde at absorbere materialer i en hurtigere hastighed, end han nogensinde havde gjort før.

Du, ligesom forfatteren, kan have haft falske ideer om din egen karakter. You will learn from the following notes that just a few little adjustments to your attitude, motivation, and techniques may help you become really unlimited. This set of notes will teach you why taxi drivers have larger brains than the general population, how Bach may aid your study efforts, and why you are no better at reading than a third-grader.

Technology makes our lives simpler, but it may also interfere with our ability to learn new things.

Is digital technology a positive or negative development? Despite the fact that the question is basic, the solution is everything but. Smartphones and tablets, on the one hand, may seem to be free devices. After all, they do enable us to "outsource" some of the more straightforward processes of our brain. It sounds fantastic, doesn't it? Perhaps this isn't the case. According to some experts, this digital habit is becoming an issue in society. They think it has a negative impact on our cognitive skills. Consider how we are all continuously switching between things – from working to checking alerts to texting – without pausing to think. One neurologist, Daniel J. Levitin, thinks that this mechanism leads the brain to burn through its fuel more rapidly, resulting in us feeling worried and fatigued. The main point here is that, although technology makes our lives simpler, it may also interfere with our ability to learn.

Vi har kontinuerlig adgang til en overflod af information, der bogstaveligt talt er på spidsen af ​​vores fingre. Det faktum, at det typiske individ nu bruger tre gange mere information, end de gjorde i 1960'erne, skulle ikke komme som nogen overraskelse. Under alle omstændigheder er bombardering af sig selv med så meget viden ikke altid en positiv oplevelse. Hvorfor? Fordi at have adgang til information når som helst du har brug for det får din hukommelse til at forringes. Det visner væk, som en muskel, der ikke er blevet brugt på et stykke tid. Alternativt resulterer det virkelig at skubbe sig selv til at huske information i oprettelsen og styrkelsen af ​​nye minder. Overforbrug af teknologi kan også forringe din evne til at tænke kritisk i visse situationer. Der er trods alt ikke en mangel på forskellige synspunkter på internettet. Nogle hævder måske, at det er en positiv udvikling, da det gør det muligt for os at se problemer fra en række forskellige synspunkter.

Virkeligheden er imidlertid, at flertallet af os ikke aktivt søger andre synspunkter. I stedet vælger vi et par kilder, som vi allerede er enige om og bruger dem til at styrke vores synspunkter, hvor vi dybest set vedtager perspektiverne for andre, der allerede er dannet for os. Dette indebærer, at vores evne til at resonnere og løse problemer begynder at blive forværret, og vi begynder at miste vores evne til at tænke kritisk. Som et resultat er det nu mere vigtigt end nogensinde at opretholde optimal hjernefunktion. Hvad er den bedste måde at gøre det på? Jim Kwik fremsatte et par anbefalinger. Et let forslag, som er især relevant i den digitale æra, er at afsætte 30 minutter hver dag for at slukke for alle dine elektroniske gadgets. Tillad dig selv at slappe af og være kreativ på dette tidspunkt. Lad dine tanker strejfe.

Men hvad sker der, hvis du afvikler at bruge for meget tid med dine elektroniske enheder? Vil det ændre dig - og din hjerne - resten af ​​dit liv? Måske er dette ikke tilfældet. Som vi vil se i det næste afsnit, er vores hjerner både robuste og adaptive.

Hver af os har evnen til at ændre den måde, vores hjerne fungerer på.

Er det muligt, at du har sagt til dig selv, "Jeg er for dum til at lære et andet sprog," "Jeg har en dårlig hukommelse," eller "Jeg er simpelthen ikke god til dette emne" mere end én gang? Det er let at glide i fælden med at tro, at vi på en eller anden måde er mindre talentfulde end vores kolleger, når vi bruger for meget tid på at sammenligne os med dem. Vi er dog muligvis ikke i stand til at nå vores fulde potentiale som et resultat af dette. Du kan være utilfreds med din nuværende præstation - men det udelukker ikke muligheden for at opnå storhed i fremtiden. Din hjerne er ekstremt neuroplastisk, som forskere kalder det, hvilket betyder, at den kan ændre sig over tid. Simpelthen sagt, det indebærer, at det udvikler sig i løbet af dit liv. Det er en fantastisk aftale. Den vigtigste lektion her er, at alle af os har evnen til at ændre vores hjernes funktion.

Et stort antal individer mener, at vores hjerner opnår deres maksimale kapacitet omkring pubertets tid. Derefter, ifølge legenden, er det hele ned ad bakke derfra. Fortunately, there is a plethora of data that suggests the opposite. Consider the situation of taxi drivers in London. In order to get a license, individuals must complete a substantial amount of coursework and pass an exceedingly tough examination. To become a London cabbie, a prospective driver must spend three to four years remembering each of the 25,000 streets in a 10-kilometer radius of the city. All of this learning has a significant impact on their cognitive abilities. Researchers examined the gray matter in the memory regions of London taxi drivers compared to that of regular individuals and discovered that drivers actually had greater gray matter.

Praksisen med at huske tusinder af gader ser ud til at drive deres hjerner til at udvikle nye neurale forbindelser som et resultat af oplevelsen. Det ændrer strukturen i deres hjerner og kan endda få dem til at vokse i størrelse. Hvad betyder dette nøjagtigt for os? Den gode nyhed er, at vi alle kan gøre nøjagtigt den samme ting, hvilket er en lettelse. Men først og fremmest må vi rense vores hjerner af, hvad forfatteren omtaler som løgne. Udtrykket "begrænsede ideer underholdt" er forkortet som "liv." En af de mest skadelige løgne, vi læres, er, at vores IQ er klar til resten af ​​vores liv. Det er ikke lige så ligetil som det. Det er sandt, at dine IQ -testresultater har en tendens til at forblive konstant over tid. Intelligens vurderer dog ikke din kapacitet til at lære. Desuden afspejler det ikke dit virkelige intellektuelle niveau, som kan svinge og forbedre sig med tiden.

Fordi denne løgn - forestillingen om et sæt IQ - både er begrænsende og skadeligt, bør den undgås. Alle har kapacitet til at være et geni - vi tror simpelthen ikke det, når vi ser det foran os. Som et resultat er det måske tid til at begynde at fravænne dig selv fra disse løgne og begynde at tænke mere optimistisk.

Negative ideer skal fjernes fra dit hoved og erstattes med gode.

Hver dag har hver af os titusinder af ideer, som vi ikke deler med nogen anden. Et betydeligt antal af dem er forespørgsler. Og mange mennesker gør det igen. Vi har alle det, der er kendt som "dominerende spørgsmål", som er dem, der kommer oftere op end andre i vores samtaler. For eksempel blev forfatteren engang bedt om at tilbringe nogen tid med Star Will Smith på en film, der blev sat i Toronto, som han med glæde accepterede. Skuespillerne og besætningen arbejdede udendørs midt om vinteren fra kl. 18.00. Indtil kl. 06.00 i produktionens varighed. Det var i en kort periode med nedetid, at Smith og forfatteren opdagede, at en af ​​skuespillerens oftest spurgte forespørgsler var: "Hvordan kan jeg gøre denne oplevelse endnu mere magisk?" Smith tog en række handlinger som svar på hans vigtigste forespørgsel. I modsætning til afslappende brugte han sin pause til at servere alle varm chokolade og lave vittigheder, hvilket gjorde hele begivenheden sjovere for alle involverede.

Den vigtigste lektion her er at befri dit sind om negative ideer og erstatte dem med gode i stedet. Så hvad tror du er de hyppigst stillede spørgsmål i øjeblikket? Og synes du det er gavnligt? Mange af os har desværre negative eller nedtænkende tanker, såsom "hvordan kan jeg få folk til at lide mig?" eller "Hvordan kan jeg overtale andre til at lide mig?" Alternativt "Hvordan kan jeg blive usynlig?" Disse slags spørgsmål er modproduktive. Alt hvad de gør er at skjule din sande natur. I stedet kan du forsøge at komme med friske spørgsmål, der giver dig mere magt. De vil næsten helt sikkert være forskellige for alle af os. Dette er de spørgsmål, som forfatteren stiller sig selv: "Hvordan kan jeg gøre dette bedre?" Og "Hvordan fungerer mit sind, så jeg kan fungere korrekt?"

Størstedelen af ​​forespørgslerne er positive. Og de har evnen til at udføre en meget afgørende funktion: De kan ændre din holdning fra en negativ, begrænset en til en positiv, ubegrænset. Denne nye måde at tænke på kan endda være god for dit helbred i det lange løb. For eksempel har forskning vist, at individer, der er optimistiske, er 13 procent mindre tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme eller depression. Så næste gang du fanger dig selv og siger ting som "Jeg kan ikke", "Jeg er ikke" eller "Jeg gør det ikke," prøv at vende disse ord rundt. Gør følgende erklæring i stedet: "Jeg har ikke altid været fremragende til dette, men det udelukker ikke muligheden for at være stor til det i dag." Husk de øjeblikke, hvor du havde succes - selvom det bare var delvist.

Dette er alle fremragende strategier for at begynde at dæmpe din indre kritiker. Hvis du vil, kan du endda give det en latterlig persona, fyldt med skøre fysiske egenskaber og et dumt navn. Det skal hånes, når som helst, det forsøger at trække dig ned, og du skal blive dygtig til at skelne mellem den selvkritiske og den faktiske dig. Lær at være optimistisk, og du vil finde dig selv mere modtagelig for livets glæder og alle de muligheder, det har at tilbyde.

Motiver dig selv til at ændre din opførsel ved klart at identificere dig selv og din grund til at gøre det.

Udtrykkene "lidenskab" og "formål" bruges ofte i den samme sætning. Disse ord bruges til at tale om alt, hvad der gnister en ild inde i os, noget som vi kan lide at gøre mere end noget andet. Men i virkeligheden er lidenskab og formål to meget forskellige ting. Lidenskab er noget, der findes inde i dig. Andres forventninger eller forudsætninger om dig er skjult under din indre kerne, hvor de kun kan findes ved at grave dybt. Formålet er imidlertid rettet mod det, du nu oplever. Det er noget, du kan dele med andre, eller at du kan yde et bidrag til verden. For eksempel kan du have et stærkt ønske om at lære at væve kurve. Det er dog muligt, at dit mål er at lære folk at væve kurve. Dette kan alle virke komplekst, men hvis du vil have en uendelig forsyning med drivkraft og energi, er det kritisk at først identificere din lidenskab og derefter bruge denne lidenskab til at opdage dit livs mission.

Den vigtigste lektion at tage væk fra dette er: motivere dig selv til at ændre din opførsel ved klart at identificere dig selv og din grund til at gøre det. Overvej følgende scenarie. Overvej en 70-årig, der er ved godt helbred. For at komme til gymnastiksalen til tiden om morgenen vågner han op kl. 05:00 hver dag. Hvorfor? Tidlige morgener eller vægtløftning er to ting, han kan være begejstret for. Nej. Han gør det, fordi han mener, at der er et større godt ved at gøre det. Og dette er til det eneste formål at følge med på hans barnebørn. Hvad indebærer det for dig personligt? Overvej, hvor ofte du finder dig selv at prøve at finde ønsket om at afslutte ting. Måske skal du overveje, hvorfor du har til hensigt at udføre disse pligter i første omgang. Hvis løsningen er relateret til dit mål, vil du blive mere inspireret til at gribe ind på den.

Der er endvidere en anden teknik til at blive motiveret. Overvej din egen identitet og hvad der adskiller dig fra andre. Svarene på disse spørgsmål har potentialet til at være magtfulde motivatorer til adfærdsændring. Forfatteren bruger eksemplet med den forskning, der udføres på Stanford University for at illustrere sit punkt. Deltagerne blev opdelt i to grupper af psykologerne. De sagde til en gruppe, "Hvor vigtig tror du, det er for dig at stemme?" Spørgsmålet, der stilles til den anden gruppe, var noget anderledes: "Hvor vigtig tror du, det er for dig at være en vælger?" Den anden gruppe reagerede positivt. De, der blev spurgt, om de var registreret til at stemme, var 13 procent mere tilbøjelige til at stemme end dem, der ikke var. Hvad lærer dette os om os selv? Med andre ord ser det ud til, at når du identificerer dig med et mål, du vil nå eller en vane, du vil dyrke, øges din motivation.

Selv om dette svar er lovende, mangler det imidlertid mærket. Hvis du mangler motivation, kan der være en række andre faktorer, der spiller. Nogle af disse vil blive mere tydelige i de følgende bemærkninger.

Få tilstrækkelig søvn, forbrug næringsrige måltider og engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet for at holde din hjerne sund.

Som et resultat har du en klar følelse af formål og motivationen til at gribe ind. Der er dog stadig noget, der kan forhindre dig i at nå dine mål. Hvad er den snubleblok? Der er mange mulige årsager, herunder en mangel på energi, der er fremkaldt ved at spise den forkerte slags mad eller ikke få nok søvn. Søvnmangel er forbundet med en lang række fysiske og mentale helbredsproblemer. Depression, irritabilitet, hjertesygdom og endda Alzheimers sygdom er blandt forholdene på denne liste. Kort sagt, kompromitter ikke din søvn! Den rette mængde søvn, ernæring og fysisk aktivitet er alle nødvendige for, at din hjerne kan fungere på sit optimale niveau. Den vigtigste lektion her er at tage sig af din hjerne ved at få tilstrækkelig søvn, spise næringsrige måltider og træne regelmæssigt.

Ved første øjekast ser søvn og motion ikke ud til at have noget med hinanden. De er dog i virkeligheden meget intimt relateret til hinanden. Træning regelmæssigt kan virkelig hjælpe dig med at sove bedre. Deltagere i en 16-ugers undersøgelse af virkningerne af aerob træning på søvn opdagede for eksempel, at de sov længere hver nat efter at have gået i gymnastiksalen hver dag. For at være nøjagtig, vil det tage en anden og en kvart timer. Det faktum, at fysisk aktivitet er vigtig, er måske ikke længere nyheder. Så hvorfor gør vi ikke noget ved det? Vi har trods alt en række grunde. Det er kedeligt at løfte vægte. Vi har ikke tid, og gymnastikmedlemskaber er for dyre.

Faktum er imidlertid, at fordelene ved træning overstiger enhver og alle disse bekymringer med en bred margin. Og disse fordele er ikke kun begrænset til muskelvækst og vægttab; De har også indflydelse på din kognitive funktion. Regelmæssig aerob træning kan øge størrelsen på din hippocampus, som er hukommelses- og læringscenteret i din hjerne. Som et resultat har din hjerne brug for nok søvn og regelmæssig fysisk aktivitet. Hvad er der ellers? Der er dog et andet vigtigt krav: mad af høj kvalitet. Efter Dr. Lisa Mosconi, en neurovidenskabsmand og ernæringsfysiolog, er der 45 forskellige kilder til næring for hjernen. Avocados, blåbær, broccoli, mørk chokolade, æg, bladgrøntsager, laks, gurkemeje, valnødder og vand er blandt de 10 bedste fødevarer at forbruge. Søvn, motion og en sund kost er alle vigtige. Spørgsmålet er, hvordan kan du sikre dig, at det at tage nok af dem bliver en vane?

Du bliver nødt til at lægge en vis indsats. Det kan tage alt fra 18 til 254 dage at blive en vane - men du kan gøre det, uanset hvor lang tid det tager! Begynd med at foretage en lille tilpasning ad gangen, og med tiden vil den nye vane gradvist men støt blive en del af din daglige rutine.

Forøg din produktivitet ved at komme ind i en tilstand af strømning og bruge kraften i små handlinger til at nå dine mål.

Kan du huske sidste gang, du var så optaget af en opgave, at du helt mistede synet på tidens gang? Du oplevede sandsynligvis, hvad psykologer omtaler som "flow." Når vi er i denne tilstand, får vi indtryk af, at det job, vi udfører, er næsten let. Vi får en fornemmelse af, at vi bliver testet - alligevel er testen ikke for vanskelig at overvinde. Og vi har en tendens til at føle en følelse af trøst og glæde ved det, vi laver, som et resultat af vores handlinger. Når vi er i en strøm, kan vores produktivitet stige med op til 500 procent, hvilket er et af de mest fordelagtige aspekter af en strømning. At få en tilstand af strømning og udnytte kraften i små trin er de to vigtigste meddelelser, der skal tage væk fra dette.

Hvilke metoder bruger du til at komme ind i strømmen? Det hele begynder med at fjerne alle afledninger. Det er umuligt at prøve at genstarte strømmen, samtidig med at de tjekker dine sociale medier. Det er blevet påvist, at det kan tage op til 20 minutter at komme tilbage til et job, efter at de er blevet afbrudt. For at kunne udføre jobbet korrekt skal du sørge for, at du har tilstrækkelig tid. Lav en forpligtelse på mindst 90 minutter, men to timer er at foretrække. Og modsætte sig trangen til at multitaske, mens du arbejder. Videnskabsmænd har vist, at multitasking virkelig reducerer ens evne til at være produktiv. At være i flowet er en vidunderlig følelse, det meste af tiden. På grund af den aktuelle situation er visse pligter dog ikke i stand til at blive afsluttet effektivt. Næsten ofte er de enten svære eller bare ikke behagelige at deltage i. Så hvad ville du sige til dem, hvis du var nødt til det? Du kan dog bruge en anden strategi: små skridt.

Fortrædelse er en naturlig reaktion på aktiviteter, der er vanskelige eller tidskrævende. Men det har en betydelig psykologisk omkostning at forsinke den. En opgave, der ikke er blevet afsluttet, skaber stress i hjernen. Du kan ganske enkelt ikke holde op med at tænke på det, før opgaven er fuldført. Og der er mere: prokrastination er ofte forbundet med følelser af skyld og skam. Hvad tror du, individer kan gøre for at forhindre disse følelser? De er meget mere tilbøjelige til at trække i langloren! Men ved at tage små, grundlæggende handlinger for at udføre et arbejde, kan du overvinde dine tilbøjeligheder og opnå succes. Lad os sige, du frygter udsigten til at skrive en lang tale. For det første, kan du overbevise dig selv om, at du ikke behøver at færdiggøre hele dokumentet på en gang. Det eneste, du skal gøre, er at skrive hovednavnet.

Det, der er muligt, er, at man, samtidig med at man lægger det hele sammen, opdager, at man er i gang, og at man vil arbejde mere for at arbejde, end man først havde forudset. Ved at nedbryde opgaver på denne måde øger du sandsynligheden for, at arbejdet kan fuldarbejdes.

Gør effektiv brug af din studietid.

Hvad har Bach i din mening at gøre med at lære? Du skal ikke være bekymret, hvis du klør dig i hovedet, siden forbindelsen er andet end tydelig. Adskillige undersøgelser har vist, at der er en tæt forbindelse mellem musik, humørsvingninger og akademiske resultater. Der er vist en vis slags musik, som har forbedret vores evne til at lære. Det er, når Bach går ind i billedet. Baroque musik med et tempo fra 50 til 80 slag pr. minut er særlig effektivt med fokus på opmærksomhed. Musik er kun en af de liv, der kan hjælpe os med at gøre brug af vores hjernes mindre kendte muligheder for at fremme indlæring og tilbageholdelse. Den vigtigste lektie at tage fra dette er at gøre effektiv brug af din studietid.

Muligheden for at koncentrere sig, når man studerer, er forbedret ved at lugte, ligesom det er af musik, og det lugter ofte af minder. Tænk f.eks. på, hvordan duften af et bestemt krydderi kan transportere dig tilbage til din bedstemors madlavning. Der er mange eksempler på, hvor magtfulde dufte kan være med hensyn til at bringe minder til vores forkant. Nu, hvor du er klar over dette, vil du måske eksperimentere med dufte, næste gang du studerer til en test, eller forberede en præsentation. Når du studerer, vil du få et par dråber olie på dit håndled. Gentag derefter processen, før din test eller præsentation er blevet fremlagt. Det er muligt, at duftens duft kan hjælpe dig med at huske dine minder!

Jim Kwik, the author, offers a number of other strategies to aid in your learning. For instance, you may wish to make use of the concepts of primacy and recency. Something you learn immediately at the beginning of a session is more likely to stay in your memory for a longer period of time. Things that come immediately at the conclusion of a session should be done in the same way. Hvad indebærer det for dig personligt? Now that you've learned these concepts, you may want to rethink how you're going to approach your learning. Perhaps the most essential topics should be placed at the beginning and conclusion of each lesson, with the middle section reserved for things that aren't as critical.

The Pomodoro method may be used to make effective use of priority and recency in your work. Pomodoros are 25-minute pieces of productivity that are used in this technique to divide up your work or studies into manageable bits. A 5-minute rest is taken after each Pomodoro session is completed. It's as easy as setting a timer on your computer! It is possible that pomodoros will perform even better if they are used in conjunction with another method called active recall. Basically, it entails going over some information and then immediately verifying it to make sure that it has sunk in properly. It's as simple as closing your book or pausing the video you're watching and jotting down what you've learnt so far.

So you've reached the conclusion of the lesson. Are you ready to call it a day? Not exactly, to be honest. Another technique that may be found in the book is spaced repetition. Every step involves going through your content on a frequent basis. You might do some studying in the morning before breakfast and then again in the evening before dinner, if that works for you. This will assist in ensuring that the information is retained. Next, let's take a look at what more you can do to make the new information you've acquired even more memorable.

Techniques such as visualization may assist you in improving your memory and attention.

Concentration works similarly to a muscle in that the more you use it, the stronger it becomes. Here's one technique to get your heart rate up: visualize the target of your concentration as a glistening ball of light. Consider the following example: If you're having a discussion, the dialogue is represented by a glowing ball. When you notice that your attention is beginning to wander, bring it back to the bright light. Pretend there is nothing else in the world. This is known as a visualization method, and techniques like this can help you improve your focus on your abilities.They are also very effective when it comes to memorizing information. The main point to take away from this is that visualization methods may help you improve your memory and attention.

It is common for individuals to believe that they either have a "excellent memory" or a "poor memory." Instead, you may choose to believe that you have a trained memory, or even that you have an untrained memory. So, what is the best way to improve your memory? Visual imagery is the most effective method of learning to connect words with numbers or, indeed, anything else that has to be memorized in the first place. Så hvordan fungerer det? Overvej følgende scenarie. Take the following terms into consideration: fire hydrant, balloon, battery, barrel, board, and diamond. It is possible that if you were required to remember this word list, you would do it by repeating the words over and over again. However, this approach was unsuccessful. You'll most likely forget all you've learnt in a short period of time.

Prøv i stedet at udgøre en latterlig fortælling baseret på ordene. Det billede, der kommer til at tænke på, er sandsynligvis en af ​​en brandhane, der løftes i luften af ​​balloner. Batterier er på den anden side ansvarlige for at sprænge ballonerne, og disse batterier ligger i massive tønder. Hele enheden - batterier, der er lukket i tønder, der peger mod balloner - fremdrives i luften af ​​et stort bord, der fungerer som en set, og lancerer batterierne i luften. Endelig fungerer en massiv diamant som en støtte til hele tavlen. Se på, hvor meget bedre ordene nu er indgroet i din hukommelse. En lignende metode kan bruges til at hjælpe dig med at forberede dig til offentlige talende engagementer. Det kaldes loci -teknikken. For at drage fordel af det skal du først vælge de 10 vigtigste emner, du vil dække. Derefter visualiserer et sted eller et rum, som du er bekendt med og overvej en rute gennem den.

Hvert af dine talepunkter skal nu være forbundet med en særskilt vare eller placering i rummet - din hovedtaler kan for eksempel være repræsenteret af dit soveværelseslys. Endelig skal du øve din præsentation ved hjælp af en rundvisning på dit sted, der kaldes en loci. En veluddannet hukommelse vil sætte dig på det hurtige spor til at mestre et nyt sprog, levere fremragende præsentationer eller bare være en veludviklet ekspert i ethvert emne.

Læsning er en nødvendig komponent i læring, og du kan forbedre dine læsefærdigheder.

Lad os indse det, læsning er ikke alles foretrukne rekreative aktivitet. Mange individer synes, at jobbet er hårdt, kedeligt og tidskrævende i naturen. For sådanne personer er det bedst at afpakke efter en hård dag på arbejdet bedst foran fjernsynet eller ved at spille et videospil. Imidlertid har forskning vist, at der er en forbindelse mellem læseevne og den samlede livspræstation i voksen alder. Jo stærkere din evne til at læse, desto mere sandsynligt er det, at du bliver ansat til højere betalte beskæftigelse, og jo større er dine chancer for succes. Og her er en anden ting: læsning er en fantastisk måde at give din hjerne god træning. Det stimulerer en lang række forskellige mentale processer på samme tid. Det hjælper med at forbedre hukommelsen og fokusere ved at øge koncentrationen. At opgive læsning er beslægtet med at opgive uddannelse i sin mest basale forstand. Den vigtigste lektion her er, at læsning er en nødvendig komponent i læring, og at du kan forbedre dine læseevner.

Hvad tror du på, at din læsehastighed er? For de fleste af individer er det omkring 200 ord pr. Minut. Overraskende nok læste flertallet af voksne ikke hurtigere end grundskolebørn. Dette skyldes, at lektioner om, hvordan man læser, ofte ender mellem den anden og femte klasse. Hvad får nogle personer til at læse langsomt? Opløsningen findes ofte i en teknik kaldet undervokalisering. Dette indebærer simpelthen, at når enkeltpersoner læser, udtaler de mentalt hvert ord, når de læser det højt. Dette har en negativ indflydelse på deres læseevner. Når du subvokaliserer, kan du kun læse med den hastighed, hvorpå du taler. Hvis dette beskriver dig, skal du ikke opgive håbet endnu. Dit sind er i stand til at behandle information i en langt hurtigere hastighed. At tælle højt, mens du læser, kan hjælpe dig med at minimere subvokalisering. Gentag blot numrene "en, to, tre", og så videre, når du går ned på siden.

Tælling under læsning er en udfordrende opgave. Men det vil lære din hjerne at bruge mindre subvokalisering. Du vil begynde at visualisere ordene i stedet for at tale dem, som tiden går. Når du mestre denne teknik, vil læse blive mere som at se en film end at lytte til en foredrag. Brug af en pacer er en anden fremragende teknik til at reducere subvokaliseringen og læse mere "visuelt" under læsning. Processen er enkel: Bare skub fingeren ned på siden, som du læser for at komme i gang. Denne metode er en succes, fordi vores øjne er programmeret til at følge bevægelige ting, hvilket gør denne teknik ret effektiv. Når du læser med en visuel pacer, kan du forbedre din aflæsningshastighed med alt fra 25 til 100%! Ingen af disse strategier vil naturligvis være effektive, medmindre De gør en seriøs indsats for at læse. Som følge heraf har jeg afsat mindst 30 minutter hver dag til at læse.

Nu, hvor De har forbedret Deres aflæsningshastighed, er tiden inde til at tage fat på den sidste brik i puslespillet, nemlig at lære, hvordan man kan tænke mere effektivt.

At forbedre dine problemløsningsevner, eksperimentere med friske og forskelligartede måder at tænke på.

Hvem er den første person, der har forstand på det, når man hører ordet "geni"? Måske er Albert Einstein eller Marie Curie-foråret opmærksom på, at udtrykket "genialt" ikke kun refererer til individer, der besidder enestående intelligens eller matematisk aptitude. Efterretninger kan klassificeres i mange forskellige kategorier. Betragt sagen som Venus Williams, for eksempel. Hun er også et geni på mange måder-en med enestående kropslig-kineserlig intelligens, det vil sige, at hun er meget kyndig i brugen af hendes krop. Den vigtige lektie er, at for at kunne blive bedre til problemløsning skal man eksperimentere med nye og varierede måder at tænke på. At lære, hvilken slags intellekt du besidder, er det første skridt mod at forbedre din evne til at tænke mere klart og effektivt. Der er også en slæde med ekstra strategier.

Du kan f.eks. eksperimentere med forskellige måder at tænke på. Du kan forsøge at behandle spørgsmål på en måde, der er helt ukendt for dig. Du kan eksperimentere med at bryde dine tankemønstre. En metode til at gøre dette er at sætte på din "tænker hat." Overvej følgende scenarie: Du har en samling af hatte i forskellige farver. Når man ser på et spørgsmål, kan man nu skifte mellem hatte hvert et par minutter. Lad os lade som om du har en rød hat på. Det viser, at det er på tide at tage en mere følelsesmæssig tilgang til spørgsmålet. En grøn hat, på den anden side, kan inspirere opfindsomheden.

Men selv en sofistikeret tilgang som denne er måske ikke tilstrækkelig i visse tilfælde. Nogle spørgsmål har brug for, at De tænker på en helt anden måde, end De er vant til, nemlig eksponentielt snarere end at gå i linned. Når man tænker på eksponentiel vækst, står man ikke længere over for krise efter krise efter krisen. Som et alternativ bør De finde frem til den underliggende kilde til spørgsmålet og tage fat på det derfra. Naveen Jain, en opfinder og modtager af Albert Einstein Technology Medal, er en af de fortalere for eksponentiel tænkning i erhvervslivet. Overvej sagen om hans forretning, Viome, for eksempel. Hans motivation for at fastslå det var hans overbevisning om, at det alvorligste underliggende sundhedsproblem, som verden står over for, er kronisk sygdom.

Så hans forretning er engageret i forskning og udvikling af retsmidler til sådanne sygdomme? På den anden side valgte Jain en anden strategi. Til sin ære erkendte han, at vores immunsystemer er markant påvirket af den måde, vores tarmbakterier fordøjer mad i stedet for at søge efter stykkevis svar. Som et resultat udviklede Jain en metode til evaluering af tarmmikrobiota for en given person. Det gør det muligt for enkeltpersoner at forbedre deres helbred ved at indtage måltider, der er mest egnede til deres individuelle behov. Det er muligt, at dit ultimative mål ikke er at tackle store problemer som den, som Jain tackle. Ved at eksperimentere med forskellige måder at tænke på, vil du dog være i stand til at bringe en række perspektiver til bordet. Og det er næsten sandsynligt, at dette vil forbedre dine chancer for at opnå store ting.

Konklusionen af ​​romanen er ubegrænset.

Den vigtigste lektion i disse noter er, at mange af os lægger kunstige grænser for vores talenter, fordi vi har forkerte ideer om vores intellekt eller andre færdigheder. Virkeligheden er imidlertid, at du ikke behøver at blive født et geni for at få succes. Alt, hvad der kræves, er, at du udvikler dine egne unikke færdigheder og driver. Du gør dette ved at definere din mission og bruge den som en motivator til at gå videre. Det er derfor et spørgsmål om at vælge den mest passende teknik til læring, koncentrere, huske, læse og tænke blandt de mange fremragende muligheder. Din læring bliver virkelig ubegrænset som et resultat af dette. Råd, der kan sættes i gang: Lav en liste over ting, som du ikke vil gøre. Oprettelse af to-do-lister er et traditionelt produktivitetsværktøj, men problemet er, at de er ineffektive til at hjælpe dig med at prioritere dine aktiviteter. Det er når en "ikke gør" -liste kommer godt med. For at oprette en skal du starte med at liste alle de pligter, som du ikke er i stand til at gøre på grund af uforudsete omstændigheder. Lav derefter en liste over aktiviteter, som du måske overvejer "travlt arbejde." Bagefter skal du liste alle de job, du kan tildele andre eller opgaver, som du allerede har et automatiseret system på plads. Har en liste over ting, du ikke skal forsøge at gøre i dag!

Køb bog - ubegrænset af Jim Kwik

Skrevet af BrookPad Team baseret på ubegrænset af Jim Kwik



Ældre Post Nyere indlæg


Efterlad en kommentar

Bemærk venligst, kommentarer skal godkendes, før de offentliggøres