Anmeldelser af ikke-fiktion bøger for at læse — health

Du er ikke alene, hvis du til tider synes, at livet er vanskeligt. Livet er en konstant kilde til stress. Hver lille ting tilføjer, fra pres på arbejdet til stress derhjemme, uåbnede e -mails til retter, der blev uvasket - og den kontinuerlige eksistentielle kval bliver ikke lettere. Den gode nyhed er, at der er et simpelt middel til stress: søvn. Det var af denne grund, at hviletesten, den største undersøgelse af hvile nogensinde har foretaget, forsøgte at identificere nøjagtigt de aktiviteter, som individer betragter som den mest afslappede. Det tog 40 minutter at gennemføre og modtog svar fra over 18.000 individer fra 135 lande i 2016. De ti bedste afslappede aktiviteter blev også inkluderet i bogen The Art of Rest. Disse noter giver indsigt i fem af de ti handlinger beskrevet ovenfor. Deres forklaringer på både hvorfor disse aktiviteter er genoprettende, og hvordan det at få den rette hvile kan forbedre dit liv, er sammenvævet i hele bogen.

Kig nærmere på ingredienserne, næste gang du køber en pakke chips eller en dåse cola. Er det ikke sandt, at de alle lyder så uskyldige? Majssirup, hvedestivelse, og sojabønlie er alle brugt. De indeholder imidlertid nøglen til en hel del af de lidelser, som vi ser omkring os. Mad, der er blevet forarbejdet, skader os selv og miljøet. Det er drivkraften bag de frygtelige statistikker om hjertesygdomme, kræft og type 2 diabetes. Og det er skyld i den enorme mængde CO2, der er blevet udledt i atmosfæren i de senere år. Er der en nedgang i antallet af honningbier? Er det muligt at have en sommer uden sommerfugle? Du har sikkert gættet det. Agroindustrialiseringen, som er nødvendig for at skabe al den junkfood, vi forbruger, ødelægger det naturlige miljø og fremskynder fremskyndelsen af klimaforandringerne.

Hvad ville du gøre, hvis en ven ringede for at informere dig om, at hun var i frygtelig smerte og ikke var i stand til at gå på grund af ubehag? Vil du beskrive hende som "svag" og råde hende til at "blot trække skuldrene"? Alternativt, ville du kræve, at hun går på hospitalet - og måske endda ledsage hende der på dit eget initiativ? Mest sandsynligt vælger du at tage det sidstnævnte handlingsforløb. Men hvad nu hvis tabellerne blev vendt, og du var den, der led af den samme uærlige ubehag? Det er almindeligt for mange af os at tro, at vi er magtfulde, hvis ikke uforstyrrende. Det er muligt for os at overtale os selv, at vi kan styre enhver mængde kropslig eller mental lidelse, enten ved at undertrykke det, ignorere det eller blive optaget af andres problemer.

Når vi gennemgår disse noter, vil vi diskutere måder at skabe positive ændringer i dit liv på. Det viser sig, at kultivering af ordentlige vaner er den mest ligetil metode til at gennemføre god forandring. Fortsæt med at læse for at lære alt hvad du behøver at vide om vaner, herunder hvad de er, hvordan man udvikler dem, og vigtigst af alt, hvordan man får de bedste til at blive. Hvis du følger et par grundlæggende retningslinjer og foretager mindre adfærdsjusteringer, kan du få utrolige resultater. Læs videre for mere information. Så lad os få denne fest i gang!

Spred begge dine arme ud så bredt som du muligvis kan, og lad rummet mellem dine to hænder symbolisere historien om jordens udvikling. Hvilken andel af denne afstand vil blive besat af menneskets historie? Måske en arm helt op til albuen? Har du brug for en hånd? Er det en finger? Dette er ikke engang tæt. Brugen af ​​et stærkt mikroskop ville være påkrævet, hvis man ønskede at observere mængden af ​​plads, som mennesker besætter. Selvom vi kun har eksisteret i en meget kort periode, har vi opnået en hel del på den lille tid. Ingen andre arter er kommet tæt på at opnå niveauet for dominans over verden, som mennesker har. Så hvordan er alt dette blevet muliggjort? I disse noter vil vi se på nogle af de vigtigste begivenheder i menneskets historie, lige fra dannelsen af ​​sprog til opfindelsen af ​​penge, der har formet, hvem vi er som en art. Find ud af det i disse noter, hvorfor landbrug virkelig gjorde folk dårligere stillet; Hvorfor skrivning blev oprettet for at spore misligholdte forpligtelser; Og hvorfor de sidste par årtier har været den mest fredelige i den indspillede historie.