Anmeldelser af ikke-fiktion bøger for at læse — Mental Health

The Art of Rest af Claudia Hammond

Claudia Hammond Sundhed Levevis Mentalt helbred Motiverende selvhjælp Psykologi Socialpsykologi Kunsten at hvile

The Art of Rest af Claudia Hammond

Du er ikke alene, hvis du til tider synes, at livet er vanskeligt. Livet er en konstant kilde til stress. Hver lille ting tilføjer, fra pres på arbejdet til stress derhjemme, uåbnede e -mails til retter, der blev uvasket - og den kontinuerlige eksistentielle kval bliver ikke lettere. Den gode nyhed er, at der er et simpelt middel til stress: søvn. Det var af denne grund, at hviletesten, den største undersøgelse af hvile nogensinde har foretaget, forsøgte at identificere nøjagtigt de aktiviteter, som individer betragter som den mest afslappede. Det tog 40 minutter at gennemføre og modtog svar fra over 18.000 individer fra 135 lande i 2016. De ti bedste afslappede aktiviteter blev også inkluderet i bogen The Art of Rest. Disse noter giver indsigt i fem af de ti handlinger beskrevet ovenfor. Deres forklaringer på både hvorfor disse aktiviteter er genoprettende, og hvordan det at få den rette hvile kan forbedre dit liv, er sammenvævet i hele bogen.

Læs mere →