Anmeldelser af ikke-fiktion bøger for at læse — Sciences

Fedme -koden af ​​Jason Fung

Sundhed Jason Fung Medicin Videnskab Fedme -koden

Fedme -koden af ​​Jason Fung

Fedme tilskrives ofte et overdreven indtag af kalorier. Det er kun en af ​​hundreder af myter, der er blevet indført i os, siden vi var unge, ifølge Jason Fung, der kalder det "kaloribetjent." De er ikke kun grundlagt på mangelfuld forskning, men de er også direkte ansvarlige for alt fra frugtløse yo-yo-diæter til det faktum, at de reelle årsager til fedme forbliver udiagnostiseret alt for længe. Disse noter lægger mange af disse gamle misforståelser til at hvile og komme til kernen i sagen på en ligetil måde. Baseret på de seneste medicinske studier demonstrerer de, at størstedelen af ​​fedtstoffer er en vigtig komponent i en afbalanceret diæt, og at raffineret sukker og kulhydrater er de primære drivere for fedme. Hvorfor? Det hele koger ned til et hormon, insulin, som er ansvarlig for at regulere en lang række fysiologiske funktioner.

Læs mere →


Brænd af Herman Pontzer

Brænde Sundhed Praktikanter i sundhedsvæsenet Herman Pontzer Levevis Medicinsk Medicin Videnskab

Brænd af Herman Pontzer

Den menneskelige krop består af omkring 37 billioner celler. Hver enkelt fungerer som en mini-fabrik, kærning ud alle de ting, der holder os i live, fra hormoner til neurotransmittere til hormoner og alt derimellem. De kalorier, vi spiser, giver den energi, der giver os mulighed for at udføre vores opgaver. Det tager otte liter koldt vand at komme til en rullende kog i vores kroppe hver dag, og vores celler bruger nok energi til at gøre det. Som følge heraf er energi livets valuta. Men metabolisme — mekanisme, der regulerer energiforbruget-er ofte misforstået. Det er tid til at gøre en forskel. Blandt emnerne i disse noter er, hvad jæger-samlere kan lære os om menneskelig udvikling, hvordan deling af mad adskiller mennesker fra aber, og hvorfor du ikke kan spise andet end slikbarer og alligevel tabe dig.

Læs mere →


Feel Great, Lose Weight by Rangan Chatterjee

Dyrke motion Føl dig stor tabe sig Fitness Sundhed Sundhedspsykologi Medicin Ernæring Rangan Chatterjee Videnskab Diæter i vægttab

Feel Great, Lose Weight by Rangan Chatterjee

Long term, simple habits for lasting and sustainable weight loss   Buy book - Feel Great, Lose Weight by Rangan Chatterjee What exactly is the subject of the Feel Great, Lose Weight book? Unlike other diet books that promote fast solutions and fads, Feel Great Lose Weight (2020) is a comprehensive guide to healthy living. Incorporating Dr. Rangan Chatterjee's experience, it equips you with the knowledge and skills to be the mechanic of your own health, demonstrating how to fine-tune your eating habits and lifestyle in order to lose weight sustainably and feel wonderful for the long term. Who is...

Læs mere →